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          多囊卵巢患者,你注定要比正常人更注意飲食
          作者:多囊卵巢患者,你注定要比正常人更注意飲食

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          2022-06-28 11:22:19

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            多囊卵巢綜合征是較為常見的一種內分泌系統疾病,根據2013年流行病學調查報告顯示,我國育齡期女性患病率約為5.61%。不同的患者表現形式不一,但多數患者存在稀發排卵或無排卵、多毛、高雄激素癥狀等表現。


          多囊卵巢患者,你注定要比正常人更注意飲食


            關于多囊卵巢的治療,每位患者都存在個體化差異,都需要去正規醫院檢查后實施個性化治療。對于多囊卵巢綜合征目前缺乏治愈的方案,一般以對癥治療為主,以緩解癥狀、解決生育問題、提升生活質量為主要治療目的,主要包括調整生活方式和口服藥物。


            而除了必要的治療之外,多囊患者還要比正常人格外注重飲食。需要比其他人更自律。在正確的時間,做正確的事情,規律的作息十分重要。


            1.飲水:水是身體必需品,建議每日1.5~2L純凈水。


            2.水果、蔬菜:營養全面的蔬菜、水果十分受歡迎,但多囊患者需要減少熱量、含糖量過高的水果。


            3.高膳食纖維飲食:堅果、燕麥等可補充人體所需膳食纖維,幫助身體正常代謝交換。


            4.優質蛋白:瘦肉、雞蛋、豆腐都可以補充蛋白質,每日攝入量可根據自己的運動消化進行計算。


            5.必需脂肪酸:必需脂肪酸約占每日脂肪熱量的20~25%,還請盡量避免過度加工的食品。


            6.低GI指數的碳水化合物:人體熱量約50%以上來源于碳水,如雜糧和谷物。


            7.降低膽固醇:定期運動是降低膽固醇較好的方式,橄欖油、豆類對協助膽固醇下降有一定幫助。


            8.控制零食:控制零食攝入量,低糖、適量是原則。


            多囊患者的飲食注意事項的關鍵是營養均衡,合理的飲食不僅可以穩定血糖以及激素平衡,還能改善身體代謝水平,減輕因多囊帶來的癥狀。除飲食外,適當進行體育鍛煉也必不可少。


            注:本文為健康科普文章,文中涉及藥物、技術、產品等只做表達所需,不具任何治療建議,具體治療方式請前往正規醫院接受專業檢查及治療。因查閱文獻有限,表達難免出現差錯,歡迎同道指正。


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